Зал групповых занятий

В этом зале собрано все необходимое для эффективных тренировок спортивное оборудование: платформы для степа, гантели разного веса, бодибары, утяжелители, коврики и мячи. Зал соответствует международным техническим требованиям и стандартам для проведения огромного комплекса групповых занятий.

Наши направления

PUMP

Это интенсивные занятия, которые принадлежат к группе силовых тренировок. Если есть необходимость повысить мышечный тонус, а также скинуть лишние килограммы – эффективнее pump сложно что-то найти. Проводится занятия с помощью штанги, которая позволяет регулировать вес, благодаря чему подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Во время тренировки запускаются жиросжигающие процессы организма, а также активно стимулирует работу всех групп мышц. После тренировки проводится дополнительная проработка мышц пресса, а также общая растяжка. Тренировка каждой группы мышц выполняется под отдельно подобранный трек с зажигательными мотивами, что делает тренировку разнообразной и увлекательной.

FITBALL

Увлекательная тренировка, которая проводится с использованием очень прочного и безопасного гимнастического мяча с большим диаметром, который подбирается индивидуально. Тренировки с легкостью помогут улучшить физическую форму, избавится от лишних килограмм, а также укрепить суставы. Упражнения на мяче позволяют эффективно проработать мышцы пресса и выровнять осанку. Проблемы со спиной, голеностопом и коленными суставами также можно решить при помощи fitball тренировок. Занятия помогут снять напряжение со спины, поэтому даже будучи беременной можно поддерживать отличную физическую форму.

ABS+

Данная тренировка относится к ряду аэробных и направлена на активную нагрузку мышц пресса, а также спины. Тренировки АВS+ повышают физическую выносливость спортсмена, избавляют от целлюлита, жировых отложений, укрепляют пресс, уменьшают объем талии и улучшают общее самочувствие, как физиологическое, так и эмоциональное. Комплекс упражнений, среди которых скручивания, подъемы ног и рук, планки, выполняются на специальном коврике под присмотром тренера. Занятие проводится под энергичную музыку. В качестве заминки предлагается общая растяжка тела

ABS + BUMS

Аэробная тренировка, которая состоит из двух блоков. В первой части тренировки идет активная силовая нагрузка на мышцы ягодиц, бедер и ног. Для этих целей выполняется комплекс упражнений с использованием оборудования (бодибар, платформы для степа, резиновый амортизатор). Во второй части тренировка акцентируется на мышцах корпуса (пресс, спина). Продолжительность такой тренировки составляет около 50 -55 минут. Особенно это тренировка подойдет тем, кто хочет избавиться от проблемных зон, подтянуть тело, выровнять осанку, а также стать более выносливым. После тренировки почувствуйте прилив бодрости и сил.

ABL

Активная аэробная тренировка, где для достижения максимального эффекта используются специальные платформы для степа. Программа рассчитана для активизации работы мышц ног, бедер, пресса и ягодиц. Выполняемые силовые нагрузки позволяют добиться крепкой, но в тоже время изящной мускулатуры бедер и ягодиц, создать красивый силуэт, скинуть лишние килограммы, повысить выносливость и общее физическое состояние тела. Для этого используется разное спортивное снаряжение и утяжелители. Занятия проходят с музыкальным сопровождением. С тренировкой ABL, вы получите подтянутое тело, ровная осанка, хорошая выносливость и позитивное настроение.

UPPERBODY

Довольно нестандартная тренировка, которая относится к ряду силовых аэробных и позволяет привести тело в форму и скинуть лишние килограммы. Она предназначена для активной проработки плеч, шеи, груди, а также рук (бицепс, трицепс). Тренировка проводится в интенсивном режиме, во время занятия использует разнообразное спортивное снаряжение и утяжелители. Благодаря интенсивности, upperbody не только позволяет повысить тонус мышц, но и способствует повышению выносливости и оказывает жиросжигающий эффект. Тренировка подойдет, как для новичков, так и для опытных спортсменов.

STATIK FIT

Данный тренировки представляют собой силовую гимнастику для тела. Тренировки предусматривают выполнение комплекса упражнений из классического фитнеса, в комбинации с pilates, fitball callanetis. Упражнения направлены на укрепление всех групп мышц тела, а также отдельный блок, посвящённый растяжке. Регулярные занятия такой аэробикой позволяет улучшить осанку, избавиться от целлюлита и укрепить мышцы. Занятия StatiK Fit могут послужить отличным началом в стремлении привести тело в форму и избавиться от ненужных килограммов. Также эти занятия подойдут и для более опытных спортсменов.

SCULPT

Идеальный вариант для того, чтоб «построить» свое тело. Это силовые тренировки, которые необходимо выполнять с определенным интервалом. Тренировки sculpt позволяют развить мышечную силу, выносливость, гибкость, а также подтянуть тело, избавиться от лишнего жира, целлюлита и боков. Особое внимание в данных тренировках уделяется мышцам ягодиц и бедер. В процессе занятия постепенно уходят жировые излишки, а также подтягиваются мышцы тела. Тренировка делится на три этапа: разминка, основные нагрузки и заминка. Sculpt – универсальное направление фитнеса и подойдет, как для опытных спортсменов желающих получить рельефное тело, так и для новичков.

STRETCH

Идеальный вариант тренировок, который позволяет избавится от перенапряжения мышц. Stretch – это разного рода упражнения, направленные на улучшение подвижности суставов, а также растяжки мышц. Тренировки могут выступать как отдельное направление фитнеса, которое позволяет сделать мышцы более гибкими и предотвратить травматизм. Или же могут выступать как составляющая комплекса упражнений по фитнесу или аэробике. Занятия позволяют стать стройнее, пластичнее, увеличить гибкость тела, а также выровнять спину и улучшить кровообращение. К тому же это отличный вариант расслабиться после тренировки.

PILATES

Это занятие, которое состоит из системы физических упражнений, направленной на укрепление мышечного корсета и развитие его гибкости. Pilates рекомендуется клиентам различных возрастных категорий, и различного уровня физической подготовки. Благодаря укреплению мышц, и повышению гибкости и подвижности суставов улучшается общее физическое состояние тела и здоровье, а также снижается травматизм. Регулярные тренировки способствуют повышению выносливости, корректировке осанки, улучшению работы системы внутренних органов, и как бонус помогают справиться с пессимистическим настроением, депрессивным или стрессовым состоянием. Эффективно устраняет напряжение со спины, поэтому подходит беременным женщинам.

YOGA

Принадлежит к самым известным и популярным видам фитнеса во всем мире. Занятия йогой, помогают повысить физическую силу и гибкость. Регулярные занятия являются эффективными помощниками в стремлении исправить осанку и попытках устранить боли в позвоночнике. Тренировки под расслабляющую музыку воспитывают способность к концентрации внимания, повышают выносливость и улучшают координацию. Несмотря на активное напряжение всех групп мышц, йога помогает расслабиться и отвлечься от событий рабочего дня и дарит дополнительный заряд жизненных сил. Йога отлично подойдет дл тех, кто ведет малоактивный образ жизни.

COMBAT

Очень активная и эффективная кардио-тренировка, принадлежащая к разряду аэробных, которая проводится на пределе ваших возможностей благодаря чему закаляет характер и повышает выносливость. Combat – это комбинация упражнений классической аэробики и боевых искусств, таких как бокс, карате, кун-фу, тхэквондо и другие. После занятия в организме запускаются жиросжигающие процессы, а после регулярных занятий повышается физическая сила. Занятия проводятся под зажигательные ритмы в интенсивном темпе, поэтому данная тренировка рекомендуется исключительно для более продвинутых спортсменов.

FUNCTIONAL TRAINING

Это тренировка, которая включает в себя огромный спектр физических нагрузок, который направлен на симметричное развитие тела, способного выполнять различные повседневные нагрузки с необыкновенной легкостью. Данная тренировка может быть рекомендована людям с сидячим образом жизни, ее назначают для лечения сколиоза, остеохондроза, и при смещении позвоночников. Профессиональные спортсмены могут использовать эти занятия для повышения координации, ловкости и уверенной стойки. Functional training проводится с различным спортивным оборудованием под ритмичную музыку. Functional training – это высокоинтенсивная тренировка, с постоянной сменой упражнений.

ZUMBA

Фитнес-программа, которая позволяет сжигать огромнейшее количество калорий и избавлять от избыточного веса, танцуя под ритмы латино-американской музыки. Тренировки зумба объединяют в себе движения из таких танцев, как сальса, мамбо, фламенко, самба, хип-хоп, меренга и даже танец живота. Занятия зумбой помогут обрести желаемую талию и будут заряжать хорошим настроением от тренировки к тренировке. Для занятия Zumba не нужна специальная физическая подготовка, поэтому занятия идеально подойдут для людей, которые недавно пришли к миру здоровья, позитива и спорта.

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Таинственные танцы Востока стали вдохновляющей силой, для создания данных занятий. Способствует эффективному укреплению женского организма, поскольку во время тренировки активно задействуются мельчайшие мышцы тазового дна. Также во время тренировки активизируются мышцы спины и живота. Танец живота включает в себя элемент тряски, который оказывает лимфодренажный эффект, без которого похудение невозможно. Танцевальная тренировка проводится под различные аранжировки восточной музыки с элементами рока и техно, благодаря чему оставляет положительные впечатления и огромный заряд энергии.

STEP

Тренировка, принадлежащая к разряду аэробных и кардио-тренировок. Она проводится с использованием специального спортивного оборудования в виде платформ для степа, под ритмичную музыку. Программа включает в себя элементы хореографии, и выполнение довольно сложных комбинаций, и рассчитана на более продвинутых спортсменов, со средним или высоким уровнем выносливости. Тренировки могут быть рекомендованы для укрепления мышц ног, лечения артритов и остеопороза. Результатами регулярных тренировок являются подтянутая фигура и соблазняющий силуэт. Также занятия заряжают положительной энергетикой, бодростью и оптимизмом.

STEP INTERVAL

Берет свое начало из профессионального спорта. Это высокоинтенсивное чередование интенсивной и силовой нагрузки. Для упражнений используется различное спортивный инвентарь, среди которого платформы для степа, бодибары, гантели, утяжелители и другое. Чтоб повысить интенсивность тренировки, упражнения на разные группы мышц необходимо выполнять с определенным интервалом, что не дает организму привыкнуть к упражнению. Регулярные тренировки повышают выносливость, помогают избавиться от избыточного веса, тренируют сердечно-сосудистую систему. StepInterval требует определенной физической подготовки и не подойдет тем, кто никогда ранее не имел дела с фитнесом.

CROSSFIT

Высокоэффективная тренировка, объединяющая в себе различные упражнения таких спортивных направлений как тяжелая и легкая атлетика, гребля, бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг, гимнастика и другое. Данная тренировка характеризуется высокой интенсивностью, однако благодаря огромному разнообразию упражнений может быть подобрана программа для клиентов с любым уровнем физической подготовки. Повышает выносливость, физическую силу. Тренирует работу сердца и системы сосудов. Crossfit требует регулярности, частых занятий, смены вида нагрузок, максимальной отдачи и минимального отдыха.

POLE DANCE

Это специальный вид фитнеса, который позволяет не просто стать более подтянутой, но и сделать тело более гибким и пластичным, а движениям подарить грациозность. Занятия проходят на пилоне, благодаря чему Pole dance является интересным способом физических нагрузок. Занятия сочетают в себе не просто растяжку, а и кардио-упражнения и силовые нагрузки. Именно благодаря этому фигура становится стройнее, подтянутее, происходит улучшение снабжение кровью органов. В основе упражнений Pole dance лежит стрип-пластика, что дает возможность улучшить координацию движений, улучшить настроение и избавится от стресса.

POWER STRETCH

Это специальная техника, разработанная для повышения эластичность мышечной ткани. Нагрузка при упражнениях увеличивается по нарастающей, во избежание травматизма. Упражнения Power Stretch отлично борются с проявлениями остеохондроза, улучшают приток крови к органам, а также стимулируют лимфоток. Регулярные занятия позволяют замедлить старения организма, а также успокаивают нервную систему. Тренировки Power Stretch дают возможность мышцам вернуть былую эластичность и стать более подтянутыми, в результате чего улучшается фигура, формируется правильная осанка, а также поднимается настроение.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Отличный способ не просто улучшить свое физическое здоровье, но и стать более грациозным и привлекательным. Это – идеальный симбиоз упражнений из классической йоги и возможности занятий в воздухе. Тренировки проходят в специальных гамаках, которые позволяют кроме упражнений из йоги выполнять и акробатические трюки. Такие занятия изначально требовали определенной сноровки и физической подготовки, но сейчас к антигравитационной йоге добавились упражнения из пилатеса и художественной гимнастики, что дало возможность заниматься людям даже без особой физической подготовки. Упражнения позволят улучшить физическую форму, стать более ловкими и грациозными.

MIND & BODY

Идеальный вариант для избавления от избыточного веса, а также улучшение координации и равновесия. Занятия направлены на растяжку и расслабление и растяжку мышц, что идеально подходит для людей страдающих проблемами с суставами и позвоночником. Упражнения включают в себя некоторые элементы акробатики, что позволяет сжигать жировые отложения, приводя тело в тонус. Mind & body отлично подойдет всем, кому противопоказаны изнуряющие тренировки. Регулярные тренировки позволят стать стройнее, подтянутее, сделают движения плавными, а также подарят хорошее настроение.

HOT IRON

Необычные силовые тренировки, которые для улучшения физического состояния подразумевают использование мини-штанг. Тренировки подходят для разных людей, вне зависимости от их физической подготовки. Hot Iron – это сертифицированная программа, которая меняется один раз в квартал, для того, чтоб мышцы не привыкали к нагрузкам, и у спортсменов не было эффекта «плато». Занятия позволяют улучшить обмен веществ, что позволяет быстро снизить вес, подтянуть кожу, и сделать суставы более подвижными. К тому же за 1 час тренировки можно потерять до 900 калорий.

Фотогалерея

  • Клиентов
  • Тренеров
  • Зала
  • Программа

Часы работы:

  • Понедельник - Пятница: 07:00 - 23:00
  • Суббота и Воскресенье: 09:00 - 21:00

Мы на карте

Rлуб Chelsea Фитнес&Спа на карте Саратова

Свяжитесь с нами

  Mail is not sent.   Ваш запрос успешно отправлен.
Top